Qi-Tao évolution
Aperçu

Cultiver l'art d'être soi

Cultiver l'Art d'Être Soi allie corps, esprit et énergie à travers des pratiques et partages enrichissants. Une boîte à ressources pour évoluer en conscience et s'épanouir pleinement au quotidien.

Le guide du voyageur

Dans toute exploration, un fil conducteur est essentiel pour donner du sens, tracer une direction et permettre une évolution progressive. Cette section est conçue comme un chemin de marche intérieur, où chaque étape est une invitation à approfondir votre présence, affiner votre perception et cultiver votre équilibre. Suivez le fil, laissez-vous guider et façonnez votre propre chemin vers l’alignement et l’authenticité.

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  • Présentation de la plate-forme du Qi-Tao évolution
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  • Présentation du programme Cultiver l'art d'être Soi !
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  • Explorer toutes les leçons disponibles et à venir
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  • Introduction: Les 3 R
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Gymnastique thérapeutique

Des sessions variées alliant Qi-Gong, Do-In, Munzfloor, exercice pour développer sa mobilité, son renforcement avec le gainage et les Tabata, et pour finir les auto-massage, conçues pour renforcer le corps, assouplir les articulations, améliorer la circulation de l’énergie et favoriser une détente profonde. Ces pratiques complémentaires permettent d’harmoniser force et fluidité, d’optimiser la posture et d’éveiller la vitalité intérieure.

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  • Le réveil du corps premiers pas vers l'écoute Intérieure 18 min
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  • S’enraciner pour s’élancer : la clé du Qi-Gong
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  • Munzfloor N.1
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  • Session N1 Gainage
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  • Qi-Gong Nourrir les trois Dan Tian 28 min
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Vivre la méditation

Séances guidées conçues pour cultiver une présence consciente et ancrée, en affinant l’attention au moment présent, en développant l’écoute intérieure et en harmonisant corps et esprit. Ces pratiques permettent d’approfondir la connexion à soi, d’améliorer la concentration et de renforcer la sérénité au quotidien.

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  • Ouverture avant la méditation
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  • Introduction à la méditation et première exploration
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  • Méditation sur le canal sensoriel de la vue
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  • Méditation sur la respiration
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  • Méditation l'ouïe et l'écoute
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Le pouvoir de votre souffle

Exercice visant à affiner la respiration, libérer les tensions et optimiser l’apport en oxygène afin de revitaliser l’énergie corporelle et mentale. En favorisant une meilleure circulation de l’air et une respiration plus profonde, il permet également d’apaiser le système nerveux et d’intensifier la relaxation, créant ainsi un équilibre entre dynamisme et sérénité.

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  • La cohérence cardiaque pour réguler votre système nerveux
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  • Amplifier la Respiration : Abdominale, Thoracique et Claviculaire 🌬️
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Développer ses capacités cognitives

Renforcer ses facultés mentales telles que la mémoire, la concentration et la réflexion passe par des séances d’Introspection Guidée ou des pratiques d’Expansion Mentale, permettant une pensée plus claire, une meilleure adaptabilité et une créativité accrue.

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  • Session de 30 min pour un scan corporel
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  • Se reconnecter à son corps
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Alimentation physiologique- Remèdes naturel

Découvrez l’art de nourrir votre corps en harmonie avec ses besoins naturels Notre bien-être repose sur une alimentation adaptée à notre physiologie et sur l’utilisation judicieuse des remèdes naturels. Ce module est une invitation à explorer comment l’alimentation, les plantes médicinales et les principes de la naturopathie peuvent transformer votre santé et votre qualité de vie.

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  • Les bases de l'alimentation et de l'activité physique pour une hygiène de vie équilibrée
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  • Émission de Arte sur les bénéfices du jeûne thérapeutique
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  • Les émonctoires, les organes éliminatoires des déchets et toxines
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  • Cure de printemps : un élan de renouveau pour le corps et l’esprit je
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Découvrir ses champs des possibles

Dans un monde en constante évolution, le module "Découvrir ses champs de possibles" propose un voyage intérieur pour explorer sa spiritualité et les énergies subtiles qui nous entourent. Il offre l’opportunité de dépasser les limites du mental rationnel et de s’ouvrir à une réalité plus vaste. Cette approche holistique invite à harmoniser son être avec les forces universelles et à avancer sur le chemin de l’épanouissement spirituel.

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  • Les 7 Lois Spirituelles
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Lectures recommandées et liens utiles à explorer

Cette section est une boussole pour enrichir votre exploration et approfondir les thématiques abordées dans le programme. Que ce soit par des lectures inspirantes, des ressources complémentaires ou des liens vers des contenus pertinents, vous y trouverez de quoi nourrir votre réflexion et affiner votre compréhension. Plongez, explorez, et laissez-vous inspirer pour cheminer en conscience.

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  • Un rien peut tout changer de James Clear
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  • Passez à l'essentiel
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Replay des sessions hebdomadaire de Qi-Gong en ligne !

Chaque jeudi matin de 7h à 8h, je vous propose une session pour commencer votre journée en douceur, en vous harmonisant avec les éléments de la nature. Ces séances sont adaptées à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. En cultivant une pratique régulière, vous optimisez votre bien-être et profitez pleinement des bienfaits du Qi-Gong. Cours d’approfondissement En plus des sessions en ligne, je mets à votre disposition des cours complémentaires pour approfondir la compréhension énergétique, posturale et symbolique des mouvements. Ces ressources vous permettront d'aller plus loin dans l'intégration du Qi-Gong au quotidien. Mon intention à travers ce module est de vous aider à créer un socle de pratique stable et ancré, afin que vous puissiez évoluer sereinement, en confiance et en autonomie. Chaque séance est une pierre posée sur ce chemin de transformation intérieure.

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  • Théorie fondamentale de la pratique du Qi-Gong
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  • Points importants pour la pratique - l'échauffement, les déplacements et les automassages
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  • Le 27 février : Éveil du corps et de l’esprit
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  • Le 6 mars : Alignement et activation des trois centres énergétiques.
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  • Le 13 mars - Les 18 mouvements complet
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  • Le 20 mars Qi-Gong du Printemps – Éveil de l’Énergie Montante
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  • Le 27 mars - Le vent du printemps équilibre et déplacement
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  • Le 3 avril - Dynamique de Bois avec les sons thérapeutiques et le Tigre
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  • Le 10 avril - Qi-Gong du matin
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  • Le 17 avril - Qi-Gong éléments du bois
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  • Le 24 avril - Qi-Gong les 1000 mains sacrées
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Replay des lives mensuel

Accédez ici à l’ensemble des sessions live précédentes, regroupant des pratiques guidées, des échanges enrichissants et des enseignements approfondis. Revivez ces moments en immersion pour approfondir votre compréhension, affiner votre pratique et intégrer les bienfaits des séances à votre rythme.

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  • 1er Lives du 29 janvier 2025
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  • Live du 26 février les 5 éléments de la MTC
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  • Live du 26 mars les états modifiés de conscience
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  • Prochain Live du 30 avril les 4 sources d'énergies
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