Qi-Tao évolution
Aperçu

Cultiver l'art d'être soi

Cultiver l'Art d'Être Soi allie corps, esprit et énergie à travers des pratiques et partages enrichissants. Une boîte à ressources pour évoluer en conscience et s'épanouir pleinement au quotidien.

Le guide du voyageur

Dans toute exploration, un fil conducteur est essentiel pour donner du sens, tracer une direction et permettre une évolution progressive. Cette section est conçue comme un chemin de marche intérieur, où chaque étape est une invitation à approfondir votre présence, affiner votre perception et cultiver votre équilibre. Suivez le fil, laissez-vous guider et façonnez votre propre chemin vers l’alignement et l’authenticité.

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walk 5 étapes

  • Présentation de la plate-forme du Qi-Tao évolution - vidéo 8 min
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  • Présentation du programme Cultiver l'art d'être Soi ! - vidéo 13 min
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  • La boussole pour explorer toutes les leçons disponibles et à venir
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  • Introduction: Les 3 R - document
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  • Les 4 sources énergétique
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Gymnastique thérapeutique

Des sessions variées alliant Qi-Gong, Do-In, Munzfloor, exercice pour développer sa mobilité, son renforcement avec le gainage et les Tabata, et pour finir les auto-massage, conçues pour renforcer le corps, assouplir les articulations, améliorer la circulation de l’énergie et favoriser une détente profonde. Ces pratiques complémentaires permettent d’harmoniser force et fluidité, d’optimiser la posture et d’éveiller la vitalité intérieure.

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walk 14 étapes

  • Comprendre le Munzfloor : une pratique de régénération profonde
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  • Munzfloor N.1 - vidéo 32 min pour travailler les fascias
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  • Munzfloor N2 - video de 30 min axer sur le bassin et le thorax
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  • Munfloor N3 approfondissement de l'exploration du N2
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  • Session N1 Gainage vidéo de 17 min. pour renforcer les muscles profonds
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  • Les 12 Trésors du Qi-Tao évolution 5min de pratique quotidienne pour la longévité et la vitalité
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  • Le réveil du corps premiers pas vers l'écoute Intérieure - vidéo 18 min
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  • Préparation du corps à la pratique - bord du Lac - vidéo 19 min
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  • Qi-Gong Nourrir les trois Dan Tian vidéo de 28 min
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  • S’enraciner pour s’élancer : la clé du Qi-Gong - vidéo 23 min
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  • Session 1 élément Terre - vidéo 18 min pour développer sa stabilité et son ancrage
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  • Session 2 élément de la Terre - vidéo 14 min. pour pour te libérer de tes ruminations et développer la confiance en toi
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  • Session 3 élément de la Terre - vidéo 17 min. pour te libérer des regrets et des doutes et favoriser l'acceptation.
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  • Les auto-massage - bord du lac - vidéo 6 min.
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Vivre la méditation

Séances guidées conçues pour cultiver une présence consciente et ancrée, en affinant l’attention au moment présent, en développant l’écoute intérieure et en harmonisant corps et esprit. Ces pratiques permettent d’approfondir la connexion à soi, d’améliorer la concentration et de renforcer la sérénité au quotidien.

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walk 6 étapes

  • Ouverture avant la méditation vidéo 6 min
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  • Introduction à la méditation et première exploration vidéo 10 min.
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  • Méditation sur le canal sensoriel de la vue vidéo de 16 min.
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  • Méditation sur la respiration vidéo 15 min
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  • Méditation l'ouïe et l'écoute vidéo de 12 min.
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  • Méditation guidée – Observer ses pensées sans s’y attacher de 17 min
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Le pouvoir de votre souffle

Exercice visant à affiner la respiration, libérer les tensions et optimiser l’apport en oxygène afin de revitaliser l’énergie corporelle et mentale. En favorisant une meilleure circulation de l’air et une respiration plus profonde, il permet également d’apaiser le système nerveux et d’intensifier la relaxation, créant ainsi un équilibre entre dynamisme et sérénité.

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walk 3 étapes

  • La cohérence cardiaque vidéo 16 min pour réguler votre système nerveux
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  • Vidéo de 12 min pour amplifier la respiration : abdominale, thoracique et claviculaire 🌬️
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  • Respiration Wim Hof : Libère ton énergie, retrouve ton équilibre
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Développer ses capacités cognitives

Renforcer ses facultés mentales telles que la mémoire, la concentration et la réflexion passe par des séances d’Introspection Guidée ou des pratiques d’Expansion Mentale, permettant une pensée plus claire, une meilleure adaptabilité et une créativité accrue.

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walk 2 étapes

  • Session audio de 30 min pour un scan corporel
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  • Documents pour expliquer comment se reconnecter à son corps
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Alimentation physiologique- Remèdes naturel

Découvrez l’art de nourrir votre corps en harmonie avec ses besoins naturels Notre bien-être repose sur une alimentation adaptée à notre physiologie et sur l’utilisation judicieuse des remèdes naturels. Ce module est une invitation à explorer comment l’alimentation, les plantes médicinales et les principes de la naturopathie peuvent transformer votre santé et votre qualité de vie.

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walk 3 étapes

  • Document sur les bases de l'alimentation et de l'activité physique pour une hygiène de vie équilibrée
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  • Document sur les émonctoires, les organes éliminatoires des déchets et toxines
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  • « Renaître au Printemps : le guide essentiel pour purifier son corps et revitaliser son énergie »
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Découvrir ses champs des possibles

Dans un monde en constante évolution, le module "Découvrir ses champs de possibles" propose un voyage intérieur pour explorer sa spiritualité et les énergies subtiles qui nous entourent. Il offre l’opportunité de dépasser les limites du mental rationnel et de s’ouvrir à une réalité plus vaste. Cette approche holistique invite à harmoniser son être avec les forces universelles et à avancer sur le chemin de l’épanouissement spirituel.

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walk 1 étape

  • Documents qui vous invite à découvrir les 7 Lois Spirituelles
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Lectures et reportages utiles à explorer

Cette section est une boussole pour enrichir votre exploration et approfondir les thématiques abordées dans le programme. Que ce soit par des lectures inspirantes, des ressources complémentaires ou des liens vers des contenus pertinents, vous y trouverez de quoi nourrir votre réflexion et affiner votre compréhension. Plongez, explorez, et laissez-vous inspirer pour cheminer en conscience.

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walk 4 étapes

  • Livre - Un rien peut tout changer de James Clear + doc. résumé
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  • Livre - Passez à l'essentiel + doc.résumé
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  • Émission de Arte de 55 min sur les bénéfices du jeûne thérapeutique
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  • Emission ARTE comprendre le fonctionnement des fascias et leur impact sur le corps.
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Replay des sessions hebdomadaire de Qi-Gong en ligne !

Chaque jeudi matin de 7h à 8h, je vous propose une session pour commencer votre journée en douceur, en vous harmonisant avec les éléments de la nature. Ces séances sont adaptées à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. En cultivant une pratique régulière, vous optimisez votre bien-être et profitez pleinement des bienfaits du Qi-Gong. Cours d’approfondissement En plus des sessions en ligne, je mets à votre disposition des cours complémentaires pour approfondir la compréhension énergétique, posturale et symbolique des mouvements. Ces ressources vous permettront d'aller plus loin dans l'intégration du Qi-Gong au quotidien. Mon intention à travers ce module est de vous aider à créer un socle de pratique stable et ancré, afin que vous puissiez évoluer sereinement, en confiance et en autonomie. Chaque séance est une pierre posée sur ce chemin de transformation intérieure.

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walk 18 étapes

  • Théorie fondamentale de la pratique du Qi-Gong vidéo 11 min.
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  • Points importants pour la pratique - l'échauffement, les déplacements et les automassages video 48 min
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  • Le 27 février : Éveil du corps et de l’esprit video 46 min
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  • Le 6 mars : Alignement et activation des trois centres énergétiques video 44 min
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  • Le 13 mars - Les 18 mouvements complet video 56 min
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  • Le 20 mars Qi-Gong du Printemps – Éveil de l’Énergie Montante video 57 min.
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  • Le 27 mars - Le vent du printemps équilibre et déplacement video 52 min
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  • Le 3 avril - Dynamique de Bois avec les sons thérapeutiques et le Tigre video 52 min.
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  • Le 10 avril - Qi-Gong du matin video 50 min.
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  • Le 17 avril - Qi-Gong éléments du bois vidéo 1hrs
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  • Le 24 avril - Qi-Gong les 1000 mains sacrées vidéo 1 hrs
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  • Le 1 mai - Se connecter à la terre vidéo 1 hrs
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  • Le 8 mai - Elément Feu - les premiers mouvements des 12 trésors du Qi-Tao évolution
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  • Le 15 mai Suite des mouvements des 12 trésors du Qi-Tao évolution
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  • Le 22 mai Les 12 trésors complet
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  • Le 27 mai Elément du Feu et les 12 Trésors une répétition
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  • Le 6 juin Le vol du Phoenix, mouvement du feu et les 12 trésors du Qi Tao évolution
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  • Le 12 juin Les sons thérapeutiques et les méridiens du coeur, de l'intestin grêle et triple réchauffeur
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Replay des lives mensuel

Accédez ici à l’ensemble des sessions live précédentes, regroupant des pratiques guidées, des échanges enrichissants et des enseignements approfondis. Revivez ces moments en immersion pour approfondir votre compréhension, affiner votre pratique et intégrer les bienfaits des séances à votre rythme.

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walk 6 étapes

  • 1er Lives du 29 janvier 2025
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  • Live du 26 février les 5 éléments de la MTC
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  • Live du 26 mars les états modifiés de conscience
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  • Live du 30 avril les 4 sources d'énergies
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  • Live mercredi 28 mai - Retrouver sa paix intérieure
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  • Prochain live 25 Juin - Et si la plus belle preuve d’amour envers toi… c’était l’autodiscipline ?
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