28 jours pour s'initier à cultiver l'art d'être soi
Ce module est structurée pour vous permettre d'avoir les bases pour commencer à cultiver l'art, d'être vous-même en explorant chaque semaine, une porte progressivement.
Commencer par là.... Introduction au programme
4 leçons
4 étapes
1er semaine du programme de 28 jrs pour commencer à cultiver l'art, d'être soi
Semaine 1 – Les fondations La première semaine ouvre l’espace. Elle installe les bases essentielles pour que le chemin soit stable, vivant et transformateur. Si tu découvres le programme à travers Cultiver l’Art d’Être Soi, cette semaine est ton point de départ. Elle pose les fondations : revenir au corps, apprivoiser le souffle, clarifier l’espace intérieur. Chaque pratique t’aide à t’ancrer, à relancer la circulation de l’énergie et à apaiser le mental, pour créer un terrain fertile. Si tu as déjà vécu la semaine d’intégration dans le module de présentation de la plateforme, ces bases sont déjà en place. Tu peux alors commencer directement la deuxième semaine, en poursuivant l’élan engagé. Cette première étape n’est pas une initiation théorique. C’est un ajustement intérieur. Elle stabilise le Corps, fluidifie l’Énergie & l’Émotion, éclaire le Mental & l’Esprit. Elle prépare le terrain pour que les 28 jours deviennent une traversée cohérente, progressive et profondément intégrée. Un commencement simple. Un ancrage essentiel. La première respiration de l’Art d’Être Soi.
10 leçons
10 étapes
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Capsule d'introduction de la semaine0/1 étape
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Bilan de la semaine et pour continuer !0/1 étape
Semaine 2 du programme 28 jrs pour continuer à cultiver l'art d'être soi.
Semaine 2 – La transformation La deuxième semaine ouvre le mouvement. Après avoir préparé la terre, il est temps de laisser les graines germer, de transformer ce qui a été réveillé. Tu ne pars plus de zéro. Tu t’appuies sur l’ancrage, sur le souffle retrouvé, sur cet espace intérieur que tu as commencé à habiter. Ici, on entre dans l’alchimie. Les pratiques, les vidéos et les documents que tu vas recevoir deviennent des compagnons de transformation. Ils ne sont pas là pour ajouter, mais pour révéler, affiner, faire circuler plus profondément. Chaque jour t’invite à : – délier ce qui était figé dans le corps – libérer ce qui stagnait dans l’énergie et les émotions – transformer les schémas dans le mental pour ouvrir plus de clarté Ce n’est plus seulement un retour à soi. C’est une mise en mouvement consciente. Comme une rivière qui, après avoir trouvé sa source, commence à tracer son chemin, à polir les pierres, à redessiner le paysage intérieur. Le Corps devient plus vivant, plus fluide. L’Énergie & l’Émotion apprennent à circuler sans retenue. Le Mental & l’Esprit s’allègent, s’ouvrent, se réorganisent. Tu passes de l’éveil… à la transformation. Cette étape demande une présence plus fine. Moins de contrôle, plus d’écoute. Moins d’effort, plus de justesse. Ce n’est pas forcer le changement. C’est permettre au changement de se faire. Une transformation organique. Progressive. Profonde. La deuxième respiration de l’Art d’Être Soi.
11 leçons
11 étapes
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Capsule de la 2ème semaines du programme de 28 jours🔒 Leçon non disponible
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Carnet de bord des ressentis de pratique de la 2ème semaine🔒 Leçon non disponible
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jours 8 - 2ème partie de la pratique du matin🔒 Leçon non disponible
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jours 9 audio pour se reconnecter à ses parts de soi🔒 Leçon non disponible
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jours 10 Méditation Canal sensoriel la vue🔒 Leçon non disponible
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jours 11 Etirement des méridiens🔒 Leçon non disponible
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jours 12 Alimentation document 10 règles simples🔒 Leçon non disponible
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jours 13 - 2ème partie de la pratique du soir🔒 Leçon non disponible
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jours 14 le sourire intérieur audio de 28 min🔒 Leçon non disponible
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Bilan deuxième semaine🔒 Leçon non disponible
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Bonus les 10 affirmations positives revenir à ses sensations🔒 Leçon non disponible
Commencer par là.... Introduction au programme
4 leçons
4 étapes
1er semaine du programme de 28 jrs pour commencer à cultiver l'art, d'être soi
Semaine 1 – Les fondations La première semaine ouvre l’espace. Elle installe les bases essentielles pour que le chemin soit stable, vivant et transformateur. Si tu découvres le programme à travers Cultiver l’Art d’Être Soi, cette semaine est ton point de départ. Elle pose les fondations : revenir au corps, apprivoiser le souffle, clarifier l’espace intérieur. Chaque pratique t’aide à t’ancrer, à relancer la circulation de l’énergie et à apaiser le mental, pour créer un terrain fertile. Si tu as déjà vécu la semaine d’intégration dans le module de présentation de la plateforme, ces bases sont déjà en place. Tu peux alors commencer directement la deuxième semaine, en poursuivant l’élan engagé. Cette première étape n’est pas une initiation théorique. C’est un ajustement intérieur. Elle stabilise le Corps, fluidifie l’Énergie & l’Émotion, éclaire le Mental & l’Esprit. Elle prépare le terrain pour que les 28 jours deviennent une traversée cohérente, progressive et profondément intégrée. Un commencement simple. Un ancrage essentiel. La première respiration de l’Art d’Être Soi.
10 leçons
10 étapes
Semaine 2 du programme 28 jrs pour continuer à cultiver l'art d'être soi.
Semaine 2 – La transformation La deuxième semaine ouvre le mouvement. Après avoir préparé la terre, il est temps de laisser les graines germer, de transformer ce qui a été réveillé. Tu ne pars plus de zéro. Tu t’appuies sur l’ancrage, sur le souffle retrouvé, sur cet espace intérieur que tu as commencé à habiter. Ici, on entre dans l’alchimie. Les pratiques, les vidéos et les documents que tu vas recevoir deviennent des compagnons de transformation. Ils ne sont pas là pour ajouter, mais pour révéler, affiner, faire circuler plus profondément. Chaque jour t’invite à : – délier ce qui était figé dans le corps – libérer ce qui stagnait dans l’énergie et les émotions – transformer les schémas dans le mental pour ouvrir plus de clarté Ce n’est plus seulement un retour à soi. C’est une mise en mouvement consciente. Comme une rivière qui, après avoir trouvé sa source, commence à tracer son chemin, à polir les pierres, à redessiner le paysage intérieur. Le Corps devient plus vivant, plus fluide. L’Énergie & l’Émotion apprennent à circuler sans retenue. Le Mental & l’Esprit s’allègent, s’ouvrent, se réorganisent. Tu passes de l’éveil… à la transformation. Cette étape demande une présence plus fine. Moins de contrôle, plus d’écoute. Moins d’effort, plus de justesse. Ce n’est pas forcer le changement. C’est permettre au changement de se faire. Une transformation organique. Progressive. Profonde. La deuxième respiration de l’Art d’Être Soi.