Module grand âge
Programme conçu pour permettre aux personnes de retrouver une santé, un bien-être au naturel.
Qi-Gong thérapeutique
Bouger en douceur – Respirer en conscience – Vivre mieux
Un module de gymnastique thérapeutique inspiré du Qi-Gong,
spécialement conçu pour les personnes du 3ᵉ âge,
afin de préserver la vitalité, l’autonomie et la joie de vivre.
spécialement conçu pour les personnes du 3ᵉ âge,
afin de préserver la vitalité, l’autonomie et la joie de vivre.
🌿 Les bienfaits essentiels
Pour le corps
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Renforcement doux de l’équilibre et de la coordination
- Diminution des raideurs, douleurs et tensions
- Prévention des chutes
- Meilleure posture et tonicité naturelle
Pour l’énergie et la respiration
- Respiration plus ample et plus calme
- Relance de la circulation de l’énergie vitale
- Sensation de chaleur, de fluidité et de légèreté
- Réduction de la fatigue chronique
Pour le mental et l’émotionnel
- Apaisement du stress et de l’anxiété
- Meilleure concentration et clarté d’esprit
- Renforcement du sentiment de sécurité intérieure
- Reconnexion au plaisir de bouger et d’habiter son corps
🌸 Une pratique accessible à tous
✔ Exercices réalisés debout ou assis
✔ Mouvements lents, naturels et sécurisés
✔ Respect du rythme de chacun
✔ Aucun prérequis physique
✔ Adapté aux personnes à mobilité réduite
✔ Mouvements lents, naturels et sécurisés
✔ Respect du rythme de chacun
✔ Aucun prérequis physique
✔ Adapté aux personnes à mobilité réduite
Comme l’eau qui épouse la forme du récipient,
chaque mouvement s’adapte au corps tel qu’il est aujourd’hui.
chaque mouvement s’adapte au corps tel qu’il est aujourd’hui.
🌱 Objectifs du module
- Maintenir l’autonomie au quotidien
- Retrouver confiance dans ses mouvements
- Cultiver la présence et la conscience corporelle
- Installer une routine simple de bien-être
- Améliorer durablement la qualité de vie
🌳 Possibilités d’évolution
Ce module peut être :
- 🌿 Pratiqué régulièrement comme entretien global du corps
- 🌿 Approfondi avec des cycles thématiques
- équilibre
- respiration
- vitalité des organes
- 🌿 Combiné à des pratiques de respiration consciente
- 🌿 Intégré dans des structures (maisons de retraite, associations, centres de soins)
- 🌿 Évolutif, en suivant le rythme et les capacités de chacun
Comme un arbre qui grandit lentement,
la pratique s’approfondit sans jamais forcer.
la pratique s’approfondit sans jamais forcer.